近期多地强降雨，雨水空气湿度增加，多湿故而身体也难逃湿气的气重蚌埠市某某检测技术业务部侵害。广东省中医院治未病中心副主任中医师徐福平在接受采访时表示，何预如果湿气不除，防外到了冬季就可能会出现很多疾病，湿侵例如胃肠不适，雨水容易出现腹痛、多湿腹泻，气重以及呼吸系统的何预疾病等。

徐福平介绍，防外中医将湿气分为内湿和外湿两种。湿侵内湿多因喜食冷饮、雨水蚌埠市某某检测技术业务部贪吃生冷瓜果等寒凉之物，多湿损伤人体阳气，气重导致脾阳虚损、水湿不化停聚体内而成。外湿为湿邪，由外侵犯人体而成，多由阴雨连绵，气候潮湿，或居处湿地，或水中作业，或淋雨涉水，或沐浴后头发未干而眠等原因导致。

如何预防外湿侵袭？徐福平建议，日常生活最好减少暴露在潮湿环境中，下雨天减少外出活动、避免冒雨涉水。保持居室干燥，如感觉室内湿气过重，可打开风扇、空调等保持空气流通。对于室内湿度较大的南方，可及时开启除湿机或空调除湿。洗完澡要充分擦干身体、吹干头发。不穿潮湿未干的、不通风透气的衣服。

“适当的运动如跑步、健走、球类运动、瑜伽、太极等，都有助促进气血循环，增加水液代谢，加速湿气从汗液、小便等途径排出体外。”徐福平指出，饮食上也应健脾祛湿兼清热，适当多食用祛湿利水的食物，如赤小豆、薏苡仁、山药等。同时，注意气候湿热交加，易导致食物霉变，若发现霉变食物应立即销毁，不要食用。

• ·青春换了2千万，Coco陪谢贤的12年不离不弃，到底是谁成全了谁？
• ·中国电信发布低空经济新一代天驿方舱和天枢终端
• ·李子柒回归火遍全球：聪明人，都在低谷期改运
• ·费城遭逆转19分吞4连败：大帝垃圾时间刷分 2.12亿乔治不如魔仙哥
• ·环球时报：日本强震高市早苗一路小跑
• ·12分16助！哈登本赛季第10次拿下两双 全联盟后卫中最多
• ·美国11月消费者信心指数终值为71.8
• ·窦靖童：妈妈钱多到用不完，但穷苦潦倒的爸爸，却成她如今的心病
• ·曼晚：查理
• ·以色列对黎巴嫩贝鲁特南郊地区发动袭击
• ·安吉丽娜·朱莉携手16岁儿子，踏上阔别三年的好莱坞红毯
• ·没做错事的黄晓明公开道歉，哽咽难言、情绪低沉，圈内称他老好人
• ·粮油一哥，卷入50亿诈骗案
• ·FIFA官博祝武磊生日快乐：他始终用最勇敢的心诠释梦想的力量
• ·河北廊坊：科技赋能 “小包裹”跑出“加速度”
• ·荣誉揭晓，手机电影剑指新时代！